duzy d

siema mocny:-d jak ja slysze jak ktos placze ze on niechce byc duzy tylko tak troszke by chcial przypakowac,to odrazu widze ze leszcz,a jak ktos juz podaje ile dokladnie by chcial miec w bicu to smiech mnie ogarnia,tak kurva pocwiczysz rok,zrobisz sobie bica 45 i tyle,to ci wystarczy

a taki duży facet :-D

Kolega też musi być duży jak przy shitmanie ćwiczy :-D

[...] barki %-) bylem na publicznej porobilem sobie troche cw na hummerach itp pierwszy raz w zyciu ale imo choyowe to troche, wole zwykla sztange/hantle/wyciagi skos dodani dosyc duzy wl poszlo 140x4 pierwszy raz chyba tyle kg w tym cw :D rozpietki 30kg %-) http://www.youtube.com/watch?v=JkEFDrJoDO0&feature=youtu.be jesli chodzi o diete to wegli [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 20.06.14/ Tydzień 6/Dzień 39 DT Dzień mi się trochę poprzesuwał, bo zaspałam, później wody nie miałam i wszystko opóźnione, ale trening zrobiony :-) Mój organizm wchłania ostatnio wszystko co mu dostarczę. Rano czuję głód i jestem bez sił dopóki nie zjem, po treningu jest to samo. [...]

Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]

Po co było bić :D Duży muskuł a jajko jak rodzyn :D

[...] ugotowaniem) Dorsz lub inna ryba 130 gram warzywa: brokuly 4. przedtreningowy: ryż paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram 5. od razu po treningu: banan duzy (100 gram) ok 40 min po: ryz paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram surowka: kapusta pekinska,szczypior,koper, olej rzepakowy nierafinowany 10 gram 6. [...]

[...] przed ugotowaniem) Dorsz lub inna ryba 130 gram warzywa: brokuly 4. przedtreningowy: ryż paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram 5. od razu po treningu: banan duzy (100 gram) ok 40 min po: ryz paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram surowka: kapusta pekinska,szczypior,koper, olej rzepakowy nierafinowany 10 gram 6. [...]

Szperam po forum jakiś czas, teraz cisnę na redukcji więc micha uboga i do przyszłej niedzieli na cheata trzeba poczekać. Ale odkopałem parę fotek :) Ps. Gekar jak już będę 'duży' i po studiach to przejmę mistrza :D 1. Na makaronie pełnoziarnistym, nigdy nie byłem fanem tuńczyka ale w tej postaci mistrz. 2. Razowe ciasto 100%, z DaGrasso [...]

Gekar jak już będę 'duży' i po studiach to MOŻE Cię na zmywak przyjmie ktoś ;-) studenci się do niczego nie nadają w tych czasach };-) to przejmę mistrza :D Marzenie ściętej głowy-zapomnij \-) będziesz musiał mnie zabić, ale Twoja szamka wygląda bardzo ok, nawet soga Ci wbiłem @Malinko, śliczny omlet %-) I potreningowo w pełni zasłużony obiadek [...]

ad. 1 Chleb paczkowany, tak ze 3 miechy ważności ma przynajmniej. Byłam jednak wczoraj w piekarni, w której mają dość duży wybór i kupiłam chlebek, który wg zapewnień pani jest chlebem żytnim pełnoziarnistym na zakwasie. Niestety nie znam się na tyle, żeby stwierdzić czy to prawda :D Wygląda on tak i jest dosyć ciężki, bo taka średnia kromeczka [...]

[...] Teraz planuje po tym zstsowac 3 plany :D No i nasz szeryf Pepo zrobil z heretykiem labinosem81 pozadek :D Dodam tlyko za moderatorom an tym forum nikt nic nie placi i mam duzy podziw dla wszystkich ktorzy to robia i poswiecaja nam swoj czas i wiedze a takie hasla jak glosil labinos81 to szkoda nawet komentowac. Dziekujemy Pepo za wyrwanie [...]

Chodzi mi o model diety. 50g węgli - miałem. Białko +/- 200g - miałem. Reszta FAT - miałem. Jedyna różnica to znacznie większa ilość fatu z powodu znacznie większej ilości kalorii + to, że mówił, że będzie bazował przede wszystkim na tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, gdzie u mnie wlatywały orzechy włoskie, ostatnio od ok. 3 miesięcy majonez [...]

/SFD/Images/2016/7/18/039a065122fa418ab19205f439595581.png Do środy nie mam samochodu, więc na siłownie będę dojeżdżał rowerem. Z rana to nawet dobra opcja, ale wieczorem już by mi się nie chciało ;-) Siłowo jeszcze duży zapas w wyciskaniu leżąc i pompkach na poręczach, w wiosłowaniu też nie najgorzej. Najmniej siły w żołnierskim, ale w Sobotę [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś wolne, więc rano poszedłem oberwać maliny, później załączyłem sherlocka (serial), poczytałem książkę i pojechałem na trening. W WL jeszcze zapas, ale na następnym treningu zmniejszę ilość powtórzeń, żeby cały czas progresować. Wiosło o dziwo dziś z zapasem. W żołnierskim już ciężko, więc od [...]

/SFD/Images/2016/8/16/fcbd95bd7cd04183ba20453bc0dc7c08.png Dziś trening siłowy, zrobiony przed południem z racji tego, że dziś miałem wolne. Co więcej, może pójdę jeszcze 4-5 razy do pracy i kończę. Muszę powtórzyć sobie trochę chemię przed rozpoczęciem roku, bo klasa maturalna, a chemie wypadałoby na te 90% zdać. Znów upiekłem ciastka kokosowe [...]

Moze i miałbym szanse ale nie dziś :D musiałbym się pochwalić naprawde konkretnymi osiągami żeby pózniej modz rekalmować ich produkty ehh marzenia. rodzice mnie nie chca sponsorowac...(mowia ze jestem głupi że chce być duzy) hehe!!! niedługo sam sie zasponsoruje i łaski bezz Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-19 21:41:44

kasia cos dla ciebie :D http://www.youtube.com/watch?v=Y4v3MURFGp8 dodam ze kostium jest przynajmniej o 2 rozmiary za duzy, wiec nie wiele pomaga Zmieniony przez - hernegild w dniu 2009-12-29 00:04:32

dzięki bardzo za odpowiedź:) hm czyli mniemam, iż warto się zgłosić do działu "dieta" ? hehe, nie traktuje słowa dieta w ten sposób, że chce się odchudzić.. tylko poprostu na nabiale i ryżu cięzko mi jest przedtrwać dzień:) np. jeszcze przed przygodą z siłownią, zjadałem na obiad z 6 schabowych (wielkości duuużej dłoni) ziemniaczki, [...]